Normalmente cuando se pregunta a algún deportista cual es su objetivo, la respuesta es simplemente "ganar", y esto es un error, para ganar no solo es necesario hacer las cosas bien, hay que ser objetivo, contra quien compites? contra cuantos compites? realmente diste el 100%, eso te hará ser mas exigente contigo mismo, independientementente de lo que opinen los demás, sea bueno o malo, es necerio tener nuestro propio juicio; y valorar más los resultados que se obtienen en base a una buena y dura batalla.

En cualquier faceta de nuestra vida es recomendable ser realistas, que no es ser pesimista. Frente a lo que nos depara el día a día, pues en el deporte y sobre todo en las competencias, ser realistas es imprescindible si de verdad queremos mejorar nuestro rendimiento. Saber analizar las variables que se producen durante la disputa de una carrera, es una de las claves para evolucionar.

Inlcuso es bueno conocer a tus contrincantes y saber si las competencias las están haciendo como parte de un entrenamiento o si las piensan competir... la competencia es sana cuando se sabe usar como una herramienta para ver en donde estamos parados y cuanto nos falta para llegar a donde queremos estar; de ningún modo es bueno hacer leña del árbol caído, sentirte bien por ganarle a otro cuando no estaba en optimas condiciones o cuando la otra persona no tiene la intensión de "correrla fuerte"; ya que muchas veces no sabemos la carga que han tenido en días pasados.

Hay muchos deportistas que tienen por norma la queja, cuando no les salen bien las cosas: que si me han ganado por esto o por lo otro; muchas veces son simples excusas y les es muy difícil reconocer la verdad, también tenemos que saber detectar a ese tipo de personas.

Ser realistas es saber analizar en su justa medida una derrota, pero sobre todo saber analizar una victoria. A veces ocurre que, como hemos ganado, ya no pensamos cómo se ha desarrollado la carrera. Por eso analizar una victoria es más que recomendable puesto que haciéndolo, nos daremos cuenta de todo lo que hemos hecho y nos ha salido bien, para mejorarlo si cabe y para tenerlo muy presente en las próximas competiciones.

En el mundo de las compencias, no se puede descuidar ningún detalle, porque puede suceder que seamos los mas fuertes, pero que por un descuido en alguna variable que se nos presente y que no podamos o sepamos controlar, nos ganen otros corredores. Seguramente estos tengan el mismo objetivo que nosotros y pondrán todo de su parte para conseguirlo, como debe ser.

Ser realistas es tocar siempre con los pies en el suelo, una competecia se hace o no se hace... no hay puntos medios; si la terminaste, perfecto, es un gran logro y si no, intentalo de nuevo, hasta que realmente lo puedas contar como parte de tus metas alcanzadas; no engañes a los demás; pero sobre todo NO TE ENGAÑES A TI MISMO; llegar es dificil, pero cuando lo haces y luchas por ello... es uno de los más hermosos regalos en la vida de un corredor.

Nos dejo sin palabras...

Kiss or kill. Besa o mata. besa la gloria o muere en el intento. perder es morir, vencer es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor. Cuantas veces has llorado de rabia y de dolor? Cuantas veces has perdido la memoria, el habla y la cordura de agotamiento? Y Cuantas veces en esta situación has dicho, con una sonrisa, una vuelta más! Un par de horas más! Otra subida!! el dolor no existe, está en tu cabeza, contrólalo, destruyelo, elimínalo, y sigue, haz sufrir a tus rivales, que mueran. Matalos!! Soy egoísta, y? El deporte es egoísta porqué se tiene que ser egoísta para saber poder luchar y sufrir, para amar la soledad y el infierno. Para amar sufrir. ... parar, toser, frío, no sentir las piernas, nauseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre... hay algo mejor? El secreto no está en las piernas en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva, los relámpagos encienden los árboles a tu pasar... salir cuando las bolas de nieve o piedras golpean tus piernas, tu cuerpo desnudo al son del viento, haciéndote llorar. Y seguir corriendo, llorando, secándote las lagrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo. los obstáculos. Renunciar a una hora a unas décimas de nota o de diversión, decir no! a una chica, decir no! a unas sabanas que se te pegan en la cara decir NO! meterle cojones e ir a llorar bajo la lluvia hasta que las piernas sangren de los golpes que te has dado al caer al suelo, volverte a levantar pa seguir corriendo... hasta que tus piernas griten a pulmón BASTA!!!! Y te dejen tirado en medio de una tormenta en las cimas más lejanas... hasta morir. Las mallas mojadas por la nieve que arrastra el viento que pega en tu cara, enfriando el sudor, moviendo tus pelos. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sintiendo como los pies se despegan del suelo, flotando. Notando como la presión de las piernas, el peso del cuerpo se concentra en los metatarsos de los pies, haciendo una presión capaz de romper piedras, destrozar planetas y mover continentes.. Con las dos piernas suspendidas en el aire, flotando como volando como un águila y corriendo veloz como un guepardo. O bajando, con las zapatillas deslizando sobre la nieve, saltando los márgenes y sintiendo como todas las fibras y vasos del cuádriceps se hinchan hasta el punto de explotar, deslizando en la nieve y barro, justo antes de volver a impulsar para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor, en las montañas, allí donde solo los más intrépidos roedores y pájaros, escondidos en sus nidos bajo las rocas pueden convertir-se en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir. Perder es morir. Y no se puede morir, no sin darlo todo, no sin romper a llantos del dolor y las heridas, no se puede abandonar. Se tiene que luchar hasta la muerte. Porque la Gloria es lo mas grande, y solo se tiene que aspirar a la gloria, o perecer en el camino, habiendo muerto con honor dignidad, habiéndolo dado todo. No vale no luchar sufrir, no vale no sufrir, no vale no morir.... ya es hora de sufrir, ya es hora de luchar, ya es hora de ganar. besa o mata.

Recordando las clases de civismo, decidimos escribir algunas buenas conductas que se han perdido a través del tiempo… nunca es tarde para hacer unos pequeños ajustes en nosotros mismos, para ser mejores corredores, ciudadanos y personas… ni se nos fue algún punto que consideres relevante, por favor menciónalo.

1. Por ningún motivo cortar ruta o hacer trampa.  Correr en montaña, hacer ultramaratones y demás, es un logro personal que nos satisface y nos hace creer que podemos con más o que podemos mejorar, lamentablemente hay corredores que cortan ruta o se ayudan de otros para que los “adelanten” en tramos. Recuerda que nada es peor que engañarnos a nosotros mismos.
2. La ciclopista no es estacionamiento. Pocos son los lugares destinados para correr y nos hemos encontrado los caminos bloqueados con carros, lo peor es que muchas veces son de los mismos corredores que entrenan cerca del área; independientemente de que te quede lejos el carro, o que te tardes más tiempo en buscar lugar, no ocupes estos caminos, por respeto y la seguridad de todos los que entrenamos.
3. El corredor es corredor todo el día, independientemente de que te subas al auto. Muchas veces cuando corremos en calle creemos que por ser “peatones” tenemos preferencia, y cuando nos subimos al carro y pasa alguien corriendo, nos enojamos porque “no se fija”, aquí son importantes dos cosas… a) Fíjate al atravesar en cada esquina, para prevenir accidentes. b) Se más tolerante con los corredores y cede el paso.
4. No des malos consejos.  La realidad es que todos somos muy entusiastas de nuestro deporte, pero si no contamos con la experiencia, resultados o estudios en este deporte, es mejor no tratar de ser “entrenadores”. En los últimos años hemos crecido en cantidad, pero no en calidad, tal vez estemos confundidos… no queremos un México lleno de corredores que se lastimen en 1 mes o en un año, queremos corredores de calidad, que aprendan primero la técnica de correr y después quieran mejorar. Necesitamos gente que ame nuestro deporte, que se apasione, que aprenda, que lea, que mejore… y porque no que gane. Estamos de acuerdo en que no toda la gente lo hace por conseguir un lugar, pero eso no significa hacerlo mal… acércate a las personas adecuadas, prolonga tu vida de corredor.
5. Es muy triste que nos estemos acabando los bosques... lejos de la tala, o los incendios, es increíble aún encontramos en el camino botellas, desperdicios de GU, o bolsas de barras, por favor en tus entrenamientos o competencias, carga la basura en tu mochila, o en la mano  hasta el próximo abastecimiento, tienda o bote de basura de algún pueblo.
6. Independientemente de las famosas frases “dale de beber al sediento”, recuerda algo… la ultradistancia exige comer bien y beber bien, puedes estar en alguna carrera muriéndote de sed por no traer tu abastecimiento, pero no es obligación de otro competidor compartir de su agua o alimento, puede ser que él sea un gran amigo y la ofrezca, solo recuerda que el la lleva cargando todo el camino y que tal vez a la larga él la necesitará. Tenemos que ser responsables de nosotros mismos, y también de los demás.
7. Si alguien se cae en la ruta, no dudes en detenerte a ver si esta bien y preguntar como se siente, recuerda que tal vez algún día, también tu necesitarás la ayuda de los demás.

Esperamos que nos ayuden a compartir este mensaje con sus amigos, necesitamos ser mejores... recuérdenlo... mejores corredores, pero también... mejores personas.

Porque nunca te presionarás lo suficiente tu solo, porque nunca llegarás a ese estado de dolor y agonia que necesitas, si alguien no te obliga a lograr los resultados que quieres; pero lo más importante... porque necesitas hacer las cosas bien, y cuidar tu cuerpo... ya que hacer ejercicio es un estilo de vida que queremos hacer por siempre.

Te empujaremos, te jalaremos, te arrastraremos, y te haremos gritar . No nos importa si duele, si quema; o si tienes que ir a trabajar después, o si no vas a poder estirar los brazos mañana...  Eso es lo que se necesita para obtener resultados!, tenemos que empujarte a que rebases los límites que creaste en tu mente.  Tenemos que romper esas barreras y ayudarte a que veas de que eres capaz. Tenemos que mostrarte todo lo que puedes lograr...  La mayoría de la gente construyo en su mente unas barreras tan fuertes que los hacen más débiles psicológicamente. Nosotros derrumbaremos esas barreras.
 
Ese es nuestro trabajo, eso es lo que amamos; esa es la razón por la que nos paramos temprano y ponemos nuestros pies en la tierra pensando en que paso te convertirá en alguien mejor. Ya es tiempo! y nosotros trabajamos a tu lado.
Cuando la gente se inscribe a un gimnasio o a una clase, son la imagen perfecta, de quienes buscan un camino más saludable al que viven ahora; pero cuando buscas lograr metas más grandes, retos más duros, sabes que no los conseguirás caminando 2 millas la caminadora o haciendo elíptica 20 minutos; necesitas un trabajo más fuerte, necesitas empujar tus capacidades al límite.

Nosotros no solo imponemos metas, te ayudamos a alcanzarlas, y trabajamos a tu lado;   nuestra filosofía de vida es hacer las cosas al 100 en cada aspecto de nuestras vidas.

Nosotros no aceptamos excusas, porque nosotros no las ponemos; también trabajamos, también tenemos familia, pero sabemos que el ejercicio es parte importante de nuestras vidas.

Somos entrenadores "reales" no empíricos, combinamos diversas actividades carrera, bici, acrobacia, yoga, ciclismo indoor y outdoor, entre otras.

GUTS MÉXICO.

"Una vez que la distancia ha sido superada en el entrenamiento, se tiene que cruzar un punto psicológico y físico... La pregunta ¿puedo hacerlo?, se convierte en ¿que tan rápido puedo hacerlo?" - Mike Plant (about Dave Scott)

Siempre será mejor correr al aire libre y en todo tipo de terreno, pero si por algo no pudiste salir... aquí algunos tips para entrenar en caminadora, reducir el aburrimiento y hacerlo más provechoso:

1)      Correr en una caminadora se siente un poco más fácil debido a que el piso se desliza hacia ti y no hay resistencia del viento. Compensa esto utilizando 1% de inclinación.

2)      De ser posible hazlo en un gimnasio con más gente, inclusive con la que no podrías hacerlo afuera.

3)      Escucha música, viendo la tele y mantente lo más entretenido posible para hacer de ésta una experiencia relajante.

4)      Comienza lentamente, caminando o trotando suave, para calentar por lo menos 5 a 10 minutos.

5)      Haz un entrenamiento de intervalos, alternando segmentos fuertes con suaves, o ve aumentando y disminuyendo la velocidad.

6)      Alterna con otros ejercicios de fuerza o cardio como complemento a tu entrenamiento.

7)      Aprovecha para mejorar tu técnica, concéntrate en la posición de tu cuerpo y en la pisada

8)      Mejora la frecuencia de pisada, un buen corredor tiene una frecuencia mayor a los 180 pasos por minuto

9)      No utilices las barras a menos que sea por razones de seguridad, esto te permitirá mantener y practicar la forma

10)   No olvides terminar con algunos minutos de trote suave y con una sesión de estiramientos

El Monitor Cardiaco FR60 de Garmin, te permitirá medir el avance y alcanzar tus objetivos, dentro o fuera de casa o gimnasio... si no sabes usarlo, nosotros te enseñamos!! entra a nuestra tienda...

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Lo que hace a este grupo una comunidad, es que a cada uno de ellos pone su cuerpo al límite y pueden sostener y soportar el dolor con tal de alcanzar una meta. Cada corredor está ahí por querer conseguir un logro personal y cada corredor es parte integral de un todo; desde el momento que ponen un paso fuera de casa y comparten caminos, senderos, montañas; cuando están compitiendo la misma carrera, cuando viajaron desde distintas ciudades, ya pertenecen al mismo grupo. No importa si son lentos o rápidos, si son altos, morenos, rubios… ellos pertenecen ya a una comunidad de corredores, que sostiene un grupo unido.

Algunos han dicho que correr es un deporte individual, pero para nosotros es más que eso, es un deporte en sociedad; los corredores se motivan unos a otros cuando lo necesitan y los invitan a continuar; comparten los mismos intereses e incluso valores; Les gustará aprender la parte mecánica de correr, investigarán formas de correr y disfrutarán de todos los eventos como maratones, medios maratones, o 5k´s; marcan sus calendarios y ven la forma de estar en los eventos; buscan hacerlo cada vez mejor; están orgullos de los logros de sus amigos y los vuelven parte de los suyos.

Algunos corredores utilizarán zapatos caros, otros, viejos y desgastados. Comen cosas saludables y se hidratan antes de una carrera; comparten consejos entre ellos en base a su experiencia. A algunos les gusta estar solos y recorren montañas, caminos, analizando su vida y sus situaciones; otros más, necesitan de la compañía de sus amigos para sentirse motivados; tal vez a otros les gusten las dos maneras.

La comunidad de corredores está llena de gente grandiosa, con diferentes profesiones, niveles económicos, gustos, estrategias, tal vez creencias, es un grupo que tiene TOLERANCIA y que respeta a los demás, que no le importa ceder el paso o rodear a quienes están a su paso, la comunidad de corredores, puede ser competitiva, y pueden tener diferentes estilos…habrá quien usa ipod, quien le gusta escuchar el sonido de sus pasos, quien cante durante la carrera; o quien se ponga en los corrales de salida adelante para tratar de salir primero aunque no tenga el paso; pero es parte de la comunidad, de una sociedad. Al final de cuentas compartimos el mismo interés, el mismo sueño, aun cuando tengamos personalidades diferentes.

Tal vez seamos de pronto pensemos que somos un desastre juntos, y tal vez no soportemos algunas conductas, pero un corredor siempre ayudará a  otro a levantarse y preguntará como se encuentra y si puede seguir adelante…y la realidad es que nunca sabremos cuando necesitaremos de los demás.

Tener una comunidad de corredores nos vuelve mejores como país, como personas, como amigos. Tenemos que disfrutar ser parte de esta comunidad de corredores, porque en ellos encuentras gente sorprendente y cuando alguien nuevo entra pueden independientemente de la edad, o del nivel en que se encuentre. Compartimos la misma pasión, las agallas el impulso.

Siempre recuerda que correr es simple, correr es gratis, corres es sano; no te estreses si alguien hace algo inadecuado, si alguien compite de más o si te estorba al pasar… una comunidad de corredores ve lo bueno ante cualquier situación y es tolerante, una comunidad de corredores solo se queda con las historias que nos inspiran día a día; sale a conquistar las calles, las montañas, a ser libres; y en esa libertad puede cometer errores como tu algún día lo harás.

Así que conserva en tu mente los buenos momentos, las veces que ayudaste a otro, o cuando rompiste tus propios límites; la experiencia que has adquirido.

Una comunidad de corredores es respeto, tolerancia, libertad, enseñanza, aprendizaje, una comunidad de corredores es unión; y la esperanza de que podemos hacer las cosas juntos. Una comunidad de corredores es una necesidad básica de México y es nuestra responsabilidad conservarla.